јул
16
Квалитетан сан и технике релаксације имају огромну улогу у превенцији сезонске депресије. Недостатак сна доводи до раздражљивости, смањене концентрације и осећаја исцрпљености. Зато је важно одржавати редован ритам спавања, одлазити на починак и будити се у приближно исто време. Технике опуштања као што су јога, медитација или вежбе дисања помажу у снижавању нивоа стреса и […]