Осамљеност је један од фактора који појачавају симптоме сезонске депресије. Отуда је одржавање контакта са пријатељима, породицом или колегама кључно за психичко здравље. Чак и кратак разговор или заједничка кафа може подићи расположење и донети осећај блискости.
Друштвене активности попут дружења, групних хобија или волонтерског рада могу имати позитиван утицај на ментално здравље. Оне не само да одвраћају пажњу од негативних мисли већ и јачају осећај припадности.
Уколико се осећате претерано оптерећено, разговор са стручним лицем – психологом или саветником – може бити од велике помоћи. Подршка блиских људи и стручна помоћ често су комбинација која доноси најбоље резултате.
Важно је не повлачити се у себе већ активно тражити друштво и комуникацију.